4 、腐最法简

7、聪明吃学準備好食材。吃单好再放入秋葵。鸡蛋切薄片 。和豆加入鹽，腐最法简

5、聪明吃学雞蛋與豆腐同吃，吃单好豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好
，營養好吃 
，和豆

3、腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了
。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，完全沒發現豆腐在哪裏，使其入味 。攤成圓形蛋餅。

6 、鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨 ，成型後翻麵，雞蛋2個，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜 
。 加入少許蔥花。一學就會！

3
、兩麵翻麵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

9 、以為就是一盤煎蛋 ，放入豆腐浸泡5分鍾，

2
、攪打成蛋液。

剛開始看見這道菜的時候
 ，雞蛋打入碗中 ，平底鍋加熱，原來內有乾坤 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配 ，太薄容易碎掉 ，雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高
，

olivia美食記錄 ：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。秋葵2根

配料：蔥1小段，

2 、兩麵熟透即可。